Jumat, 26 September 2014

CARA MENGHILANGKAN STRES

  1.  Jangan menunda pekerjaan

  2. Menghilangkan stres dengan jangan menunda pekerjaanJanganlah Anda sekali-kali menunda pekerjaan, semakin sering Anda menunda pekerjaan, maka pekerjaan Anda akan semakin menumpuk. Hal ini merupakan salah satu penyebab stres yang sedang Anda alami. Alangkah baiknya Anda tidak menunda-nunda pekerjaan sehingga tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk dan Anda dapat terhindar dari stres.



  3. Melakukan yoga

    Menghilangkan stres dengan melakukan yoga
    Ilustrasi (c) Soniawelch
  4. Ketika Anda terdapat waktu kosong, alangkah baiknya Anda meluangkan sedikit waktu untuk melakukan yoga. Ada beberapa pose yoga yang berfokus pada bagian dada dan pundak sehingga dapat melepaskan beban mental maupun fisik. Postur ini dapat membantu melepaskan tekanan emosional serta dapat menghilangkan efek negatif duduk terlalu lama di dalam kantor.



  5. Melakukan aktivitas menyehatkan

  6. Menghilangkan stres dengan melakukan aktivitas menyehatkanAnda dapat melakukan berbagai aktivitas yang menyehatkan seperti berolahraga ringan, misalnya bersepeda ataupun berjalan santai. Aktivitas yang Anda lakukan tersebut dapat membuat tubuh Anda merasa lebih rileks dan dapat menurunkan tekanan darah serta dapat menghilangkan stres yang sedang Anda alami tersebut.



  7. Belajarlah tegas untuk berkata tidak

    Menghilangkan stres dengan belajar berkata tidak
    Ilustrasi (c) Knightsbridge
  8. Mungkin Anda akan sangat sulit untuk mengatakan 'tidak' dalam kehidupan, karena Anda akan berpikir bahwa dengan menolak tersebut, orang lain akan merasa jengkel terhadap diri Anda. Cobalah untuk bersikap tegas mulai dari sekarang, fokus terhadap tujuan Anda dan beranikan diri untuk mengatakan tidak yang dapat memberikan Anda ketenangan. Hal ini tentunya dapat mencegah Anda terbawa beban stres daripada Anda terpaksa untuk berkata iya, namun sementara Anda tidak mampu melaksanakannya dan pada akhirnya dapat memicu stres.



  9. Berusaha menerima diri sendiri

  10. Menghilangkan stres dengan menerima diri sendiriSelalu berusaha menerima diri sendiri dalam segala kondisi yang sedang dialami entah itu terkait dalam segala nikmat ataupun dalam segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa terhadap diri kita. Untuk orang muslim seperti saya, obat untuk menghilangkan stres adalah dengan senantiasa mengingat Allah.



  11. Bernafas dalam-dalam

  12. Menghilangkan stres dengan bernafas dalam-dalamMenarik nafas dalam-dalam dapat mengurangi stres yang sedang Anda alami dan dapat membuat tubuh Anda rileks. Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam dan buang dengan perlahan. Lakukan cara ini berulang kali. Hal ini karena pada saat tubuh kita stres, maka kita condong bernafas lebih cepat dari biasanya.



  13. Mendengarkan musik

  14. Menghilangkan stres dengan mendengarkan musikDengan mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang ampuh dan mudah untuk Anda lakukan dalam menghilangkan stres. Dengarkanlah lagu-lagu kesayangan Anda yang dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang dan santai. Mendengarkan musik juga berdampak baik untuk otak kita.





  15. Cukup tidur

  16. Menghilangkan stres dengan cukup tidurTidur minimal selama 8 jam pada setiap harinya dapat meremajakan tubuh dan siap untuk beraktivitas pada hari selanjutnya. Apabila Anda kurang tidur, maka tubuh akan tetap lelah dan akhirnya tidak memiliki energi cukup untuk berkonsentrasi yang membuat tidak dapat melakukan pekerjaan dengan baik yang selanjutnya dapat mengarah ke stres.



  17. Menghibur diri sendiri

  18. Menghilangkan stres dengan menghibur diri sendiriMenghibur diri sendiri adalah cara yang cocok untuk Anda lakukan dalam menghilangkan stres dalam sekejap. Luangkan waktu Anda sebentar pada saat libur pada hari kerja dengan beraktivitas yang sifatnya menghibur diri sendiri, seperti : bermain game, mendengarkan musik seperti cara diatas, menonton film, atau kegiatan lainnya yang dapat menghibur diri Anda.


  19. Berpikiran positif

  20. Menghilangkan stres dengan berpikiran positifPositive thinking atau berpikiran positif terhadap segala masalah yang sedang dihadapi serta berusaha mengambil pelajaran dari masalah tersebut. Sehingga pada akhirnya dapat menjadi pribadi yang lebih baik.




  21. Tertawa

  22. Menghilangkan stres dengan tertawaUntuk menghilangkan stres yang sedang dihadapi, alangkah baiknya mempertahankan selera humor, termasuk dapat menertawai diri sendiri. Berbagi cerita lucu dengan teman Anda atau aktivitas lainnya yang dapat membuat tertawa.


Itulah 11 cara menghilangkan stres yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi berbagai masalah yang sedang dihadapi sehingga tidak memicu terjadinya stres. Luangkan waktu Anda untuk melakukan 11 cara menghilangkan stres tersebut sehingga Anda terhindar dari stres yang pada akhirnya tubuh Anda akan lebih sehat.

SUMBER : http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/06/11-cara-menghilangkan-stres.html


10 Tips Menghemat Penggunaan Kertas


Tips (cara) hemat kertas selain akan menghemat biaya pengeluaran, dengan hemat kertas juga turut membantu mengurangi laju deforestasi (kerusakan hutan). Dengan berlaku hemat dalam menggunakan kertas, berarti telah berlaku ramah lingkungan.
Dari 15 rim kertas ukuran A4 di dapatkan dari sekitar 1 pohon yang ditebang. Setiap hari ada berapa juta lembar kertas yang dipakai oleh penduduk bumi. Dan untuk memenuhi kebutuhan kertas itu, ada jutaan pohon yang ditebang. Padahal sekitar 70% bahan baku kertas adalah menggunakan kayu dari hutan.
Sehingga semakin kita berlaku boros dalam menggunakan kertas, tanpa kita sadari kita telah ikut serta menyumbang kerusakan hutan kita. Demikian juga sebaliknya, saat kita hemat kertas, puluhan bahkan jutaan pohon dapat terselamatkan. Ribuan hektar hutan terselamatkan.
Bagaimana cara kita menghemat kertas?. Coba simak dan laksanakan tips di bawah ini :

1. Gunakan kertas dua sisi

kertas, cara menghemat kertas, percetakan cepat, percetakan terdekat KIIC texmaco, cetak cepat berkualitas, ayu print karawang
Gunakan kedua sisi kertas untuk mencetak dokumen yang bersifat draft atau tidak terlalu penting. Tips hemat kertas ini mampu menghemat kertas hingga 50%. Karena jika mencetaknya di satu sisi membutuhkan 100 lembar, maka dengan mencetaknya di dua sisi cukup dibutuhkan 50 lembar kertas saja.

2. Gunakan kertas bekas

Kertas bekas jangan lekas dibuang, perhatikan apakah masih ada sisi yang kosong. Gunakan sisi kertas yang masih kosong itu untuk menulis draft atau catatan memo anda. Kertas bekas juga dapat dibendel menjadi buku kecil (notebook) yang bisa dibawa untuk catatan saat travelling. Selain hemat kertas, tips ini unik juga, kan?.

3. Atur margin dokumen

Perkecil margin dokumen atau perkecil hurufnya sehingga akan lebih banyak memuat huruf dalam satu halamannya. Pemilihan model font yang ringkas juga dapat menunjang tips hemat kertas ini.

4. Manfaatkan email

Manfaatkan email untuk surat menyurat yang tidak terlalu penting dan tidak butuh bukti fisik berupa print surat. Email juga dapat dimanfaatkan sebagai pengganti surat untuk komunikasi internal antar kantor cabang atau perwakilan. Undangan diskusi atau seminar juga lebih efektif dan hemat jika menggunakan email. Menggunakan email akan menghemat kertas dan juga biaya, karena anda tidak perlu membayar biaya pos pengiriman surat.

5. Simpan dokumen secara digital

Dokumen atau laporan bulanan tidak harus selalu dicetak , cukup disimpan dalam bentuk digital. Simpan file-nya di komputer dan lakukan back up dengan menggunakan flash disk atau external hard disc. Pencetakan hanya untuk bagian-bagian yang benar-benar dibutuhkan.

6. Gunakan kamera digital

Bagi yang hobi fotografi atau saat mendokumentasikan sebuah momen, gunakan kamera digital. Simpan foto-foto hasilnya dalam bentuk digital. Cetaklah foto-foto yang benar-benar dibutuhkan. Selain menghemat biaya, menggunakan kamera digital tentu juga lebih hemat kertas.

7. Jangan bagikan buku notes saat seminar

Saat menyelenggarakan seminar atau workshop, tidak perlu membagikan buku notes. Kebanyakan peserta seminar atau workshop telah mempunyai buku catatan sendiri, apalagi untuk professional. Dengan tidak membagikan buku notes ke peserta seminar anda akan hemat kertas dan juga hemat biaya. Sedangkan dokumen atau materi yang yang akan dibahsa, dapat dikirimkan via email bersama undangan. Dengan demikian peserta lebih punya waktu untuk mempelajarai materi seminar.

8. Mengoptimalkan Koran

Saat ini telah banyak media berita online melalui internet. Namun jika memang ingin membaca koran secara konvensional, coba bacalah koran yang ada di kantor. Anda tidak harus selalu membeli koran, apalagi kalau hanya sekedar untuk mengisi waktu kosong saja.
Jika anda langganan koran, kumpulkan koran tersebut dengan rapi dan jika sudah cukup banyak jual ke tukang loak sehingga bisa didaur ulang lagi. Selain mendapatkan pemasukan, menjual kertas koran bekas turut membantu proses daur ulang

9. Gunakan kertas daur ulang atau kertas berbahan non kayu

Jika memungkinkan gunakan kertas hasil daur ulang atau kertas berbahan non kayu (misalnya kertas dari merang). Sayangnya di Indonesia masih sangat sulit menemukan produk ini, jika adapun harganya lebih mahal dibanding kertas biasa.

10. Pikir ulang sebelum menyebarkan brosur

Seringkali untuk kepentingan promosi kita membagi-bagikan brosur, namun apakah pembagian brosur tersebut sudah efektif? Ada banyak fakta bahwa orang (80%) yang menerima brosur tersebut ternyata kemudian membuang brosur tersebut. Jika harus membagikan brosur, pastikan brosur tersebut diterima orang yang benar-benar tertarik dengan produk yang anda tawarkan atau orang yang memang benar-benar potensial untuk membeli produk yang anda tawarkan. Menyebarkan brosur di jalanan bukalah tindakan bijak, ini bukan hanya menjadi sampah yang mengotori jalan namun juga boros dan tidak efektif.
Tips-tips hemat kertas yang sederhana ini jika dapat kita lakukan secara terus menerus akan mampu memberikan dampak yang besar bagi penyelamatan hutan Indonesia yang semakin hari semakin menyempit.
Kita memang hanyalah ‘manusia biasa’ yang tidak punya kekuatan politik dan kebijakan yang mampu merubah suatu sistem. Namun dengan membiasakan diri hemat kertas kita bisa berubah menjadi orang luar biasa yang ramah terhadap hutan. Tanpa perlu gembar-gembor telah melakukan aksi nyata menyelamatkan hutan Indonesia.

HEWAN YANG DILINDUNGI

BINATANG YANG DILINDUNGI

1. Siamang (Symphalangus syndactylus)
Merupakan bangsa kera tetapi suka menjerit dengan suara yang keras. Biantang ini terdapat di Sumatra dan Maluku
2. Banteng (Bos sondaicus)
Merupakan hewan yang sekerabat dengan sapi. Banteng ditemukan di Mynmar, thailan, Kamboja, Laos, Vietnam dan di Indonesia terdapat di Jawa dan Kalimantan.
3. Burung Cendrawasi (Paradisea)
Hanya terdapat di Pulau Papua. Hewan ini banyak diburu karena bulunya yang indah.
4. Orangutan (Pongo pygmaeus)
Sejenis kera besar dengan lengan panjang dan berbulu kemerahan/coklat. Orangutan hidup di dalam hutanm yaitu di pepohonan tinggi dan hanya terdapat di Indonesia, yaitu i Pulau Kalimantan dan Sumatra
5. Anoa atau sapi hutan (Bubalus quarlesi/depressicornis)
Hewan khas dari Sulawesi. Hewan inihanya terdapat di Pulau Sulawesi, terutama Sulawesi Tengah, Anoa termasuk hewan purba.
6. BUrung Maleo (Marcrophalon maleo)
Burung yang hanya ada di Sulawesi ini biasanya bertelur di dalam hutan. Tingkat kematian anak burung yang tinggi mengancam keberadaan burung ini.
7. Babi Rusa (Babyroussa BabyRussa)
Terdapat di Sulawesi Utara. Taring panjang menembus bibir atas dan kulit kasar melipat.
8. Komodo *Varanus komodoesis)
Kadal terbesar di dunia dan termasuk hewan buas. Komodo hanya hidup di pulau komodo (Kepulauan flores).
9. Tapir atau Tenuk (Tapirus)
Hewan herbivora yang suka berkubang dan hidup di hutan lebat. Tapir dijumpai di kawasan hutan Amerika bagian selatan dan tengah, dan Asia Tenggara. Di Indonesia, tapir terdapat di Sumatra dan Kalimantan.
10. Trenggiling (Manis Javanica)
Termasuk binatang malam (nocturnal) serta pemakan rayap dan semut. Hewan ini banyak dijumpai di hutan hutan di Pulai Jawa.
11. Rusa, Mejangan (Carvus, spp) dan Kancil
Terdapat di Pulau Kalimantan, Sumatra,, Jawa, Sulawesi dan kepulauan Maluku
12. Garimau Sumatra ( Panthera tigris sumatrae)
Terdapat di Pulau SUmatra dan Jawa. Harimau Sumatra banyak diburu karena adanya permintaan akan bagian tubuhnya, seperti kulit harimau untuk hiasan, bahan baku sepatu atau tas bahan baku pakaian dan sebagainya.
13. Gajah (Elephas maximus)
Terdapat di Kalimantan dan SUmatra. Hampir punah, hidup bergerombol dan perkembangbiakannya sangat lambat.
14 Badak Jawa (Rhinoceros sondaicus)
Dikenal sebagai badak bercula satu. Badak Jawa hanya terdapat di Taman Nasional Ujung Kulon, Banten, Jawa Barat.

Penyakit pada manusia

PENYAKIT YANG MENYERANG DARAH DAN ALAT PEREDARAN DARAH

a. Anemia (kekurangan darah)
Penyebab penyakit ini antara lain :
1. Pendarahan akibat kecelakaan atau luka di bagian dalam atau luar tubuh
2. Kekurangan produksi sel darah merah akibat tubuh kekurangan zat besi
3. Berbagai akibat dari penyakit lain, seperti kanker tulang dan berbagai infeksi.
Anemia yang tidak parah dapat disembuhkan dengan makan makanan yang bergizi, yang banyak mengandung zat besi. Pada anemia yang parah harus dilakukan tranfusi darah.

b. Leukimia
Terjadi karena produksi sel darah putih yang terlalu banyak. Akibatnya, keseimbangan komposisi darah terganggu. Gejala yang sering menyertai antara lain rasa lelah, lemah dan kurang nafsu makan. Lama-kelamaan timbul nyeri di tulang dan terjadi pendarahan di kulit dan bagian tubuh lain.

c. Hipertensi (tekanan darah tinggi)
Gejala yang timbul antara lain :
1. Terasa nyeri di kepala
2. Jantung berdebar
3. Sesak napas saat melakukan pekerjaan berat
4. Badan lemah dan kepala pusing

Orang yang terkena penyakit ini tidak boleh mengonsumsi garam.

d. Penyakit jantung bawaan
Penyakit ini sudah diderita bayi saat masih dalam kandungan. Gejala nya antara lain penderita sering menderita infeksi pada saluran pernapasan. Selain itu, pertumbuhan fisiknya terganggu, yaitu tubuhnya lebih kecil dari orang sehat.

e. Pembuluh nadi mengeras
Berupa dinding pembuluh nadi mengeras atau menebal. disebabkan oleh zat kapur, lemak, kolesterol, dan gula dalam tubuh. Penyakit ini dapat menyebabkan penyakit jantung, pendarahan otak (stroke) dan nyeri di tungkai.

RESEP MASAKAN

CARA MEMBUAT PANCAKE LEZAT

BAHAN-BAHAN:

  • 100 gr tepung terigu
  • 30 gr susu bubuk
  • 30 gr gula pasir
  • 200 ml susu cair full cream
  • 30 gr margarin yang dicairkan
  • 1 butir telur ayam, dikocok lepas
  • 1 sdm baking powder

CARA MEMBUAT:

campur tepung terigu, susu bubuk, aduk hingga rata
masukkan telur ayam yang telah dikocok, tambahkan susu cair serta margarin yang telah dicairkan.
beri baking powder selanjutnya aduk hingga rata
panaskan wajan dengan sedikit margarin, dengan api yang sangat kecil.
Dadar adonan pancake sampai agak kecokelatan tapi jangan terlalu matang/sesuai selera.
Balikkan adonan, tunggu higa matangnya merata.
Sebagai pelengkap, setelah pancake ditaruh diatas piring, tambahkan madu dan taburi potongan strawberry atau buah buahan lain seperti anggur, kiwi, lalu bisa juga dengan vla, madu, cokelat sesuai selera anda.

RESEP MASAKAN

CARA MEMBUAT SAMBAL PENYET
Bahan :

  • 250 gram tempe, potong-potong/
  • air, garam dan penyedap secukupnya untuk rendaman
  • minyak untuk menggoreng
Bahan Sambal Penyet :
  • 10 buah cabai rawit merah
  • 3 buah cabai merah besar
  • 1 buah tomat merah besar
  • 2 siung bawang putih
  • 1 sdt gula merah
  • ½ sdt garam
CARA MEMBUAT TEMPE PENYET DAN SAMBAL :
  1. Rendam potongan tempe dengan air yang sudah diberi garam dan royco ayam kurang lebih selama 15 menit lalu goreng matang, angkat dan tiriskan.
  2. Goreng semua bahan sambalnya kecuali gula merah dan garam hingga layu dan matang. Ulek hingga lembut, beri garam dan gula merah lalu aduk rata.
  3. Tempe yang sudah digoreng lalu dipenyet atau dilumatkan sedikit bersama sambal dengan menggunakan ulekan. Tempe penyet dengan sambalnya siap disajikan.

RESEP MASAKAN

 CARA MEMBUAT SAMBAL GORENG ATI KENTANG

Bahan-bahan Sambal Goreng Ati Kentang  :

  • Ati atau hati ayam 10 buah ( rebus terlebih dahulu lalu di potong kotak kecil-kecil )
  • Ampela ayam 10 buah ( rebus terlebih dahulu lalu di potong kotak kecil-kecil )
  • Kentang 2 buah ( potong kotak-kotak kecil lalu di goreng setengah matang , tiriskan )
  • Santan kental 300 mili liter ( satu buah kelapa )
  • Santan cair 300 mili liter

Bumbu-bumbu Sambal Goreng Ati Kentang Enak :

  • Cabe merah besar 3 buah ( buang bijinya lalu potong serong tipis )
  • Tomat 1 buah yang sedang lalu di iris-iris 
  • Daun salam  2 lembar 
  • Lengkuas 2 centi meter ( memarkan )
  • Bawang putih 4 siung ( dipotong yipis )
  • Bawang merah 3 butir ( potong tipis )
  • Gula jawa 1 sendok makan
  • Garam secukupnya 
  • Bumbu penyedap secukupnya 

Cara Membuat Sambal Goreng Ati Kentang Enak :

  1. Pertama-tama yang harus anda lakukan adalah panaskan minyak goreng di wajan , lalu tumis bawang merah dan bawang putih hingga wangi .
  2. Kemudian masukkan daun salam , lengkuas dan tomat , aduk hingga agak layu lalu masukkan ati ayam dan ampela ayam yang sudah direbus tadi .
  3. Selanjutkan masukkan santan cair dan tambahkan sedikit garam , lalu masak hingga setengah matang .
  4. Lalu masukkan santan kental , aduk-aduk terus saat memasak agar santan tidak pecah , selanjutnya masukkan kentang .
  5. Terakhir tambahkan gula dan bumbu penyedap , boleh cicipi dan tambahkan jika ada yang kurang , jika rasa sudah pas tunggu hingga airnya berkurang lalu angkat .

TEMBANG JAWA

CONTOH TEMBANG JAWA

1. Bapak pucung-
    dudu watu dudu gunung
    sabamu ing alas
    ngon-ingone Sang Bupati
    prapteng marga-
    si pucung lembehan grana (gajah)

2. Bapak Pucung-
    amung sirah lawan gembung
    padha dikunjara
    mati sajroning urip
    mijil baka -
    si pucung dadi dahana (penthol korek)

3. Bapak Pucung-
    dudu tampar dudu dhadhung
    dawa kaya ula
    penclokanmu kayu garing
    prapteng griya
    si pucung ngetokne cahya (kawat listrik)

MEMBUAT DOMPET DARI KAIN FLANEL

CARA MEMBUAT DOMPET DARI KAIN FLANEL
 
Alat dan bahan yang digunakan :
1.   Kian flanel
2.   Jarum jahit
3.   Benang sulam
4.   Lem
5.   velcro (perekat).
Cara pembuatan dompet dari kain flanel adalah :
1.   Siapkan kain flanel ukuran 8 X 14 cm. Kemudian tempelkan hiasan di atasnya dengan menggunakan lem
2.   Jahit tepi flanel dengan tusuk feston. Hentikan jahitan saat sampai di sisi yang lain.
3.   Siapkan bagian tutupnya dengan flanel berukuran 11 X 14 cm. Tumpuk flanel pertama tadi ke bagian flanel kedua. Kemudian teruskan menjahit, dan jangan lupa pasang pita sebagai gantungan. Setelah itu tempelkan velcro (perekat). Dan jadilah dompet cantik dari kain flanel.

Penyakit pada alat pencernaan manusia

Mari kita pelajari beberapa penyakit yang menyerang alat pencernaan manusia.

a. Diare
Diare disebut juga mencret. Penyakit ini digolongkan penyakit ringan, tetapi dapat menjadi berbahaya jika tidak mendapat perawatan yang benar. Banyak hal yang bisa menyebabkan diare, antara lain mutu dan kebersihan makanan yang buruk, alergi terhadap makanan, dan terlalu banyak makan makanan yang asam dan pedas. penyakit lain juga dapat mengakibatkan mencret, misalnya malaria, campak, cacingan, dan infeksi usus.

b. Mag
Mag adalah penyakit yang mengganggu lambung dan usus 12 jari. gejala yang timbul antara lain :
1. Perut terasa perih dan mulas bila terlambat makan
2. Saat makan pun perut terasa sakit, kadang terasa mual bahkan muntah.

c. Radang usus buntu
Merupakan penyakit serius yang sering menyerang. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kotoran di usus buntu, yaitu di bagian umbai cacing. Akibatnya umbai cacing menyempit disertai oleh kuman. hal ini menyebabkan umbai cacing meradang.
Gejala yang timbul antara lain :
1. Perut bagian kanan bawah terasa sangat nyeri
2. Perut terasa mual disertai muntah, kadang mencret
3. Tubuh mengalami demam.

d. Tifus
Suatu penyakit peradangan pada usus. penyakit ini dapat menular dengan cepat. Tifus juga dapat timbul akibat kebersihan makanan dan minuman tidak terjaga dengan benar.
Gejala yang dialami penderita tifus antara lain :
1. Tubuh menggigil, lemah, dan disertai mual
2. Akibat demam tinggi, penderita dapat mengigau.
3. Punggung terasa sakit, kadang disertai mencret atau sembelit.

Kamis, 25 September 2014

CARA MEMBUAT LASAGNA

CARA MEMBUAT LASAGNA
Bahan dan Bumbu :
  • 10-12 lembar lasagna kering, rebus, di kasih 1 sdm minyak goreng agar tidak lengket, di sesuaikan dengan besar kecilnya loyang
  • 2 buah bawang bombay, cincang
  • 8 siung bawang putih, cincang
  • 1 50 cc air / air kaldu sapi
  • 500 – 750 gram daging cincang
  • 3 sdm pasta tomat
  •  2 buah wortel di potong dadu
  • 1oo gr jamur kuping di potong kecil kecil
  • 500 gram tomat, rebus, buang kulit, cincang
  • 3 sdm gula pasir
  • garam dan lada secukupnya
  • 1 sdm oregano kering
  • 1 sdm basil kering
  • 3 sdm minyak zaitun untuk menumis
Saus :
  • 3 sdm butter tawar
  • 5 sdm terigu
  • 1 l susu tawar
  • garam
  • 200 gram keju parut
  • 1 sdt oregano
  • 100 gram keju parut untuk taburan
Cara membuat lasagna dan sausnya :
  1. Tumis bawang putih dan bawang bombay menggunakan minyak zaitun, masukkan daging cincang, aduk hingga daging kecoklatan dan air nya habis. Masukkan semua bahan dan bumbu yang lainnya, aduk hingga mendidih. Angkat saus daging dan sisihkan.
  2. Saus putih : Panaskan butter, masukkan terigu lalu aduk hingga wangi. Masukkan susu sedikit demi sedikit hingga tercampur rata, masukkan keju parut, garam dan oregano.
  3. Susun lembaran lasagna di dasar loyang yang telah diolesi mentega, masukkan sebagian saus daging dan sedikit saus putih, tutup dengan lembaran lasagna lagi. Susun 3 lapisan saus daging, terakhir lembaran lasagna. Siram dengan saus putih taburi keju parut, lalu oven hingga matang.
  4. Potong potong dan di sajikan selagi masih hangat

CARA MEMBUAT BURGER TEMPE

CARA MEMBUAT BURGER TEMPE

Cara membuat burger tempe adalah sebgai berikut:
Bahan:
300 gr tempe, kukus 15 menitan, sedikit dihaluskan
1 bh bawang bombay cincang
100 gr daging cincang, sangrai sampai air daging habis
1 bh bawang putih, cincang
1 btg daun bawang, iris tipis bagian yang putih
1 sdm seledri cincang
1 btr telur, pisahkan
1 sdm kecap manis
1 sdt merica bubuk
1 sdt garam
1/4 sdt pala bubuk
2 sdm margarin untuk menggoreng
Cara:
1. Tumis bawang putih sampai harum, masukkan bawang bombay dan daun bawang, aduk sampai layu, angkat. Campur dan aduk semua bahan kecuali putih telur.
2. Adonan dibentuk bulat dengan garis tengah +/- 7 cm. Lumuri sluruh permukaannya dengan putih telur. Goreng dengan margarin sampai kecoklatan.
3. Selipkan diantara roti dengan diberi daun selada dan saus tomat. Hidangkan panas.
untuk: 6 buah


SOSIS BAKAR

CARA MEMBUAT SOSIS BAKAR

Bahan bahan:

-    5 buah sosis sapi atau sesuai selera, potong menjadi 3 bagian
-    100 gr jammur merang utuh
-    2 batang daun bawang, potong sesuai ukuran sosis

Bahan untuk olesan:

-    50 gr saus tomat
-    25 gr saus sambal
-    2 sdm kecap manis
-    ½ sdm kecap asin
-    ½ sdm merica hitam
-    ¼ sdt garam
-    7 tusuk sate (untuk 5 buah sosis)

Cara membuat sosis bakar:

  1. Tusuk sosis bergantian dengan jamus dan daun bawang
  2. Oleskan bumbu, aduk rata saus tomat, saus sambal, kecap asin, merica,kecap manis, garam.
  3. Panggang sosis diatas pan yang sudah dipanaskan diatas api yang tidak terlalu besar juga tidak terlalu kecil atau sedang. Terus olesi dengan bumbu sambil dibolak balik sampai matang
  4. Sosis bakar lezat buatan anda siap dihidangkan dan dinikmati selagi panas atau hangat

CARA MEMBUAT JUS ALPUKAT SEHAT

1. Cara Membuat Jus Alpukat Vanilla Coklat Berikut cara membuat jus alpukat ini. Bahan-bahan :
  • 3 buah alpukat yang sudah matang
  • 100ml gula yang sudah dicairkan
  • 100ml sirup vanilla
  • 150 gr es batu
  • 5 sdm susu kental manis rasa coklat
  • 250ml air matang
Cara membuatnya :
  • Belah buah alpukat menjadi dua bagian, kemudian buang bijinya. Lalu keruk daging buah alpukat dengan sendok.
  • Masukkan daging buah alpukat ke dalam blender, tuangkan air, gula cair, dan sirup vanilla.
  • Kemudian blender hingga halus.
  • Setelah halus, tuang ke dalam gelas. Lalu beri susu kental manis di atasnya.
  • Terakhir, tambahkan es batu, sajikan dingin. Jus alpukat yang enak dan segar ini siap menyapa pagi hari Anda yang ceria.
2. Cara Membuat Jus Alpukat Milk Shake Alpukat milk shake ini cocok untuk para wanita yang sedang diet. Namun, bagi yang yang sedang tidak diet, Anda dapat menambahkan gula ke dalamnya. Berikut cara membuat jus alpukat ini. Bahan-bahan:
  • 1 buah alpukat matang
  • 150ml air
  • 3 buah es batu
  • ½ gelas susu cair tanpa lemak
Cara membuatnya :
  • Ambil buah alpukat, kemudian belah bagian tengahnya. Buang bijinya, lalu keruk isi daging buah alpukat.
  • Taruh buah alpukat yang sudah dikeruk ke dalam blender.Lalu tuangkan air, es batu, dan susu cair tanpa lemak ke dalam blender.
  • Kemudian, blender hingga lembut dan halus.
  • Setelah itu, tuang alpukat milk shake ke dalam gelas. Minuman segar untuk diet ini siap untuk dinikmati.
Cara membuat jus alpukat lainnya, klik disini > http://www.herikrc.com/2013/01/cara-membuat-jus-alpukat-yang-enak-dan.html
Cara Membuat Jus Alpukat tersebut selain sangat gampang juga cepat alias tidak memakan waktu lama. Sehingga sangat cocok bagi anda yang selalu terburu-buru untuk mejalankan aktifitas sehari-hari. Oya, perlu anda ketahui juga ternyata apabila kita mengkonsumsi jus alpukat satu gelas perharinya dapat mencegah kolesterol dalam makanan yang mengandung lemak hewani. Jadi sangat baik sekali bagi kesehatan kita. Selain jus alpukat ada lagi jus yang mempunyai banyak sekali khasiat untuk kesehatan. Namun rasanya berbanding terbalik dengan jus alpukat. Yakni jus kulit manggis, apabila jus alpukat mempunyai rasa yang enak berbeda halnya dengan jus kulit manggis. Jus ini rasanya sangat pahit dan sepat, namun untuk khasiat bagi kesehatan jus ini nomor satu. Cara Membuat Jus Kulit Manggis sendiri juga sangat gampang. Anda bisa mencari caranya di google. Banyak sekali yang memberikan tutorial cara membuat jus kulit manggis ini. Semoga informasi tentang cara membuat jus alpukat kali ini bermanfaat ya.

Soal fisika kelas 3 smp



1. Sebuah keluarga menyewa listrik PLN sebesar 500 W dengan tegangan 110 V. Jika untuk penerangan, keluarga itu menggunakan lampu 100 W, 220 V, maka jumlah lampu maksimum yang dapat dipasang adalah……….
a. 5 buah     b. 10 buah       c. 15 buah     d. 20 buah           e. 25 buah
2. Dalam sebuah rumah tangga digunakan beberapa alat listrik, masing-masing lampu 75 watt, setrika 350 watt, pompa air 150 watt, pemanas air 600 watt, dan TV 300 watt. Jika rumah menggunakan jaringan PLN dengan tegangan 220 V, maka alat listrik yang paling besar hambatannya adalah……..
a. lampu     b. setrika         c. pompa air  d. pemanas air    e. TV
3. Sebuah setrika listrik 250 watt, 220 volt, dipakai selama 1,5 jam. Energi listrik yang diperlukan adalah………
a. 90 joule                              d. 22.500 joule
b. 375 joule                            e. 1.350.000 joule
c. 15.000 joule
5. Sebuah bola lampu berukuran 30 V, 90 W. Jika hendak dipasang pada sumber tegangan 120 V dengan daya tetap, maka lampu harus dirangkaikan seri dengan hambatan……..
a. 10 ohm                             d. 40 ohm
b. 30 ohm                             e. 50 ohm
c. 30 ohm
6. Alat pemanas listrik memakai 5 A, apabila dihubungkan dengan sumber 110 V hambatannya adalah (dalam ohm)……..
a. 0,05                                 d. 110
b.5                                       e. 550
c. 22
7. Hambatan listrik dalam suatu kawat R, hambatan ini akan menjadi………..
a. 2R, jika penampangnya digandakan
b. 1/2 R, jika penampangnya digandakan
c. 2R, jika temperaturnya digandakan
d. 1/2 R, jika jejarinya digandakan
e. 2R, jika diameternya digandakan
8. Sebuah bola lampu listrik dibuat 220 V, 50 W. Pernyataan-pernyataan berikut yang benar adalah……….
a. dayanya selalu 50 watt
b. tegangan minimum yang diperlukan untuk menyalakannya adalah 220 V
c. tahanannya adalah 484 ohm
d. diperlukan arus sebesar 5/22 A bila menyalakannya
e. menghasilkan energi sebesar 50 joule dalam 1 detik bila dihubungkan dengan sumber tegangan 220 volt
9. Dua alat pemanas apabila dipergunakan secara sendiri-sendiri akan membutuhkan waktu masing-masing 20 menit dan 30 menit untuk mendidihkan air satu panci. Apabila keduanya dihubungkan secara seri, maka air satu panci akan mendidih dalam waktu…….
a. 10 menit d. 25 menit
b. 12 menit e. 50 menit
c. 15 menit
10. Lampu L1 dan L2 dipasang paralel dan dihubungkan dengan baterai E. Jika titik A dan B dihubungkan pendek (short circuit), pada lampu L1 dan L2 akan terjadi………
a. L1 dan L2 tidak menyala karena putus
b. L1 putus dan L2 tetap menyala
c. L1 tetap menyala dan L2 putus
d. L1 dab L2 menyala semakin terang
e. L1 dan L2 tidak menyala dan tidak putus
11. Amir membeli amperemeter arus searah. Setelah diuji, amperemeter tersebut dapat mengukur kuat arus sampai 1A. Ia menghubungkan amperemeter tersebut pada baterai 12 volt melalui hambatan listrik bertanda (48 ohm; 0,5 watt) maka……..
a. amperemeter akan menunjuk 0,5 A
b. jarum amperemeter tidak akan bergerak
c. amperemeter menunjuk 0,125 A
d. hambatan listrik tidak akan terbakar
e. amperemeter menunjuk 0,25 A, tak lama kemudian hambatan listrik akan terbakar
12. Arus sebesar 10 A mengalir di dalam sebuah kawat penghantar yang mempunyai hambatan 0,15 ohm. Laju pembentukan panas di dalam kawat ini adalah……..
a. 12 W                             d. 19 W
b. 15 W                             e. 20 W
c. 17 W
14. Rangkaian arus searah seperti pada gambar di atas. Beda potensial pada hambatan 4 ohm adalah……….
a. 0,5 V                             d. 2,0 V
b. 1,0 V                             e. 2,5 V
c. 1,5 V
15. Hambatan paling besar yang diperoleh dari kombinasi hambatan yang masing-masing besarnya 10 ohm, 20 ohm, 25 ohm, dan 50 ohm adalah……….
a. 4,76 ohm                             d. 50 ohm
b. 20 ohm                                 e. 105 ohm
c. 25 ohm
16. Solder listrik pada tegangan 124 volt menggunakan arus 1/2 A dan dipakai selama 30 menit.
Kepala solder dibuat dari tembaga, massanya 20 gr dan kalor jenisnya 0,9 kal/grº C. Jika hanya 10% energi listrik dipakai untuk menaikkan suhu kepala solder, kenaikan suhu yang dicapai adalah (1 joule = 0,24 kalori)……
a. 625º C                                 d. 125º C
b. 150º C                                 e. 100º C
c. 525º C
17. Lima buah alat listrik yang masing-masing bertuliskan :
P = refrigerator 230 V, 80 W
Q = AC (Air Conditioner) 230 V, 1.500 W
R = setrika listrik 230 V, 1.000 W
S = pompa air 110 V, 750 W
T = lampu 12 V, 60 W
Dari kelima alat tersebut yang mempergunakan energi listrik dalam setiap satuan waktu paling besar adalah……….
a. P                                             d. S
b.Q                                             e. T
c. R
20. Tiga buah lampu pijar yang masing-masing dibuat untuk dipakai pada 15 watt dan 12 volt dirangkaikan secara paralel. Ujung-ujung rangkaian itu dihubungkan dengan jepitan sebuah akumulator dengan GGL 12 volt dan hambatan dalam 0,8 ohm. Arus listrik yang melalui akumulator itu besarnya………
a. 3,75 A
b. 3,00 A
c. 2,25 A
d. 1,50 A
e. 1,25 A
21. Tiga resistor masing-masing 3 ohm, 4 ohm, dan 6 ohm dihubungkan paralel, kemudian kedua ujungnya dihubungkan dengan sebuah baterai yang GGL-nya 8 volt dan hambatan dalamnya 2/3 ohm. Tegangan jepit rangkaian adalah………
a. 52,00 volt                                 d. 5,33 volt
b. 8,00 volt                                   e. 2,67 volt
c. 7,61 volt
24. Sebuah lampu pijar dari 25 ohm dihubungkan pada tegangan 220 V selam 5 menit, energi yang diterima dari aliran tersebut adalah………
a. 580.800 joule
b. 581.200 joule
c. 580.860 joule
d. 587.400 joule
e. 593.200 joule
26. Empat buah elemen masing-masing dengan GGL 2,5 V hambatan dalam 0,3 ohm disusun secara seri, kemudian dipakai untuk menyalakan lampu. Kuat arus yang melalui lampu 0,5 ampere. Hambatan lampu tersebut adalah………..
a. 14,9 ohm                                 d. 18,0 ohm
b. 15,4 ohm                                 e. 18,8 ohm
c. 16,2 ohm
27. Dua buah bola lampu masing-masing tertulis 60 W, 120 V, dan 40 W, 120 V. jika kedua bola lampu tersebut dihubungkan seri pada tegangan 120 V, maka jumlah daya pada kedua bola lampu tersebut adalah……….
a. 100 W                                     d. 20 W
b. 50 W                                       e. 18 W
c. 24 W
28. Sepotong kawat dengan hambatan R, jika dilalui arus sebesar i menghasilkan kalor tiap detik sebesar H. Untuk arus listrik sebesar 2I kalor yang dihasilkan tiap detik adalah……….
a. 1/4 H                                       d. 2H
b. 1/2 H                                       e. 4H
c. H
29. Pesawat televisi dinyalakan rata-rata 6 jam sehari. Pesawat tersebut dihubungkan pada tegangan 220 volt dan memerlukan arus 2,5 A. harga energi listrik tiap kWH adalah Rp. 15,00.
Televisi tersebut memerlukan energi listrik sehari seharga……….
a. Rp. 90,00                                 d. Rp. 49,50
b. Rp. 37,50                                 e. Rp. 60,00
c. Rp. 30,00
30. Untuk mempertinggi batas ukur suatu amperemeter dan voltmeter diperlukan………..
a. hambatan cabang, baik untuk amperemeter maupun voltmeter
b. hambatan muka, baik untuk amperemeter maupun voltmeter
c. hambatan cabang untuk amperemeter dan hambatan muka untuk voltmeter
d. hambatan muka untuk amperemeter dan hambatan cabang untuk voltmeter
e. jembatan wheatstone baik untuk amperemeter maupun voltmeter
31. Sebuah galvanometer yang hambatannya 50 ohm akan mengalami simpangan maksimum jika dilalui arus 0,01 A. Agar dapat digunakan untuk mengukur tegangan hingga 100 V harus dipasang…………
a. hambatan muka sebesar 9.950 ohm
b. hambatan muka sebesar 5.000 ohm
c. hambatan cabang sebesar 9.950 ohm
d. hambatan cabang sebesar 5.000 ohm
e. hambatan muka dan hambatan cabang masing-masing sebesar 2.500 ohm
33. Himpunan alat listrik di bawah ini yang anggotanya sumber tegangan arus Searah adalah…..
a. dinamo, motor, adaptor
b. baterai, elemen volta, aki
c. generator, turbin, elemen kering
d. aki, generator, adaptor
e. motor, alternator, elemen Weston
34. Sebuah elektromotor digunakan untuk mengangkat beban bermassa 2 kg vertikal ke atas ( g = 9,8 m/s2 ). Bila elektromotor bekerja pada tegangan 10 volt dan arus Yang mengalir 1,96 A dalam waktu 4 detik dapat mengangkat beban tersebut setinggi 2 m, maka efisiensi elektromotor tersebut ialah……
a. 40 %                             d. 80 %
b. 50 %                             e. 100 %
c. 75 %
35. Sebuah bola lampu pijar ketika dipasang ternyata nyalalnya merah. Setelah diteliti Didapatkan bahwa pada bola lampu tersebut tertulis 60 W , 220 V, sedangkan Tegangan yang ada adalah 110 V. Jika I adalh intensitas lampu sekarang pada Jarak 2 m dan Io adalah intensitas bila tegangan listrik 220 V juga pada jarak 2 m dan hambatan lampu dianggap tetap, maka I/Io adalah…….
a.½                                     d. 1/16
b.¼                                     e. 1/32
c. 1/8

1. Energi yang tersimpan pada kumparan yang dialiri arus 5A dan induktansi dari kumparan
tersebut 6 Henry adalah….
a. 15 joule.
b. 30 joule.
c. 75 joule.
d. 90 joule.
e. 100 joule.
2. Sebuah lampu mula-mula menyala dalam rangkaian tertutup. Kemudian arus diputuskan melalui sakelar, tetapi lampu masih tetap menyala beberapa saat. Hal ini terjadi karena timbulnya arus induksi yang disebabkan oleh adanya…
a. arus yang tertinggal.
b. perubahan fluks magnetik pada kumparan.
c. perubahan fluks magnetik pada elemen.
d. perubahan fluks magnetik pada lampu.
e. perubahan medan magnet pada elemen.
3. Sebuah transformator dengan tegangan primer 220 volt, tegangan sekunder 22 volt dan arus primer 0,1 ampere. Jika efisiensi transformator tersebut sebesar 60%, arus sekundernya….
a. 0,06 ampere.
b. 0,12 ampere.
c. 0,44 ampere.
d. 0,6 ampere.
e. 1,2 ampere.
4. Sebuah kumparan berbentuk empat persegi panjang berada dalam pengaruh medan magnet yang kuatnya (B), kumparan diputar dengan frekuensi (f) pada kumparan timbul GGL (E). Bila kuat medan magnetnya diubah menjadi ½B dan frekuensi perputaran kumparan dijadikan 2f, maka GGL yang timbul dalam kumparan menjadi….
a. ¼ E
b. ½ E
c. 1 E
d. 1½ E
e. 2 E
5. Jika efisiensi suatu transformator 80%, dengan daya input 100 watt, maka daya outputnya sebesar….
a. 20 watt.
b. 60 watt.
c. 80 watt.
d. 90 watt
e. 100 watt
6. Terjadinya arus pusar (arus Eddy) pada suatu penghantar yang menguntungkan dalam kehidupan sehari-hari, contohnya terdapat pada alat-alat….
a. tungku induksi dan transformator.
b. rem magnetik dan tungku magnetik.
c. setrika listrik dan transformator.
d. kipas angin dan tungku induksi.
e. kipas angin dan rem magnetik.
7. Efisiensi sebuah transformator adalah 60%. Hal ini berarti….
a. kuat arus pada kumparan primer berbanding kuat arus pada kumparan sekunder 5:3.
b. tegangan pada kumparan primer berbanding tegangan pada kumparan sekunder 3:5.
c. jumlah lilitan kumparan primer berbanding jumlah lilitan pada kumparan sekunder 3:5.
d. daya pada kumparan primer berbanding daya pada kumparan sekunder 5:3.
e. hambatan pada kumparan primer berbanding hambatan pada kumparan sekunder 3:5.
8. Sebuah transformator mengubah tegangan dari 250 volt. Efisiensi transformator 90%, kumparan sekunder dihubungkan dengan lemari pendingin 75 watt, 100 volt. Kuat arus pada kumparan primer ialah ….
a. 0,250 A
b. 0,333 A
c. 1,680 A
d. 1,875 A
e. 3,000 A
10. Sebuah kumparan mempunyai induktansi 5 milihenry dan mengalami perubahan kuat arus 10 A dalam waktu 0,1 detik. Besar GGL induksi yang timbul pada kumparan adalah….
a. 0,1 volt       b. 0,2 volt        c. 0,5 volt      d. 5 volt        e. 10 volt
11. Alat yang bekerja berdasarkan induksi elektromagnet yang banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari adalah….
a. setrika listrik dengan elektromotor.
b. transformator dan bel listrik.
c. baterai dan setrika listrik.
d. baterai dan kipas angin.
e. transformator dan baterai.
12. Perumuan dari hukum Faraday adalah….
a. Eind = B.l.sin θ
b. Eind = –N. dθ/dt
c. F = B.i.l. sin θ
d. F = B.q.v. sin α
13. Sebuah transformator digunakan untuk menaikkan tegangan listrik dari 80 volt menjadi 110 volt.
Jumlah lilitan primernya 440 lilitan. Jumlah lilitan sekundernya adalah ….
a. 320 lilitan.
b. 330 lilitan.
c. 550 lilitan.
d. 555 lilitan.
e. 605 lilitan.
14. Bila induksi magnetik = 0,2 T dan kawat PQ digeser ke kanan seperti pada gambar, maka ….
a. GGL induksi yang timbul 2,5 V arah arus listrik pada P ke Q.
b. arah arus induksi yang timbul dengan arah PQ dan GGL induksi 20 V.
c. GGL induksi yang timbul 0,2 V dan arah arus listrik Q ke P.
d. GGL induksi = 0,2 V arah arus listrik dari P ke Q.
e. arah arus listrik yang timbul dari Q ke P, GGL induksi 2,5 V.
15. Jika kawat PQ yang panjangnya 10 cm dapat bergerak bebas, digerakkan ke kanan dengan kecepatan 10 m/s dalam medan magnet 1 Wb/m2, maka ….
a. GGL induksi pada PQ = 1 V, arah arus dari P ke Q.
b. GGL induksi pada PQ = 1 V, arah arus dari Q ke P.
c. GGL induksi pada PQ = 10 V, arah arus dari Q ke P.
d. GGL induksi pada PQ = 10 V, arah arus dari P ke Q.
e. GGL induksi pada PQ = 100 V, arah arus dari Q ke P.
16.Kita ingin mengubah tegangan AC 220 volt menjadi 110 volt dengan suatu transformator. Tegangan 220 volt dihubungkan dengan kumparan primer yang mempunyai 1000 lilitan. Kumparan sekundernya harus mempunyai ….
a. 500 lilitan.
b. 750 lilitan.
c. 1000 lilitan.
d. 1500 lilitan.
e. 2000 lilitan.
17. Sebuah kumparan (solenoida) mempunyai induktansi 500 mH. Besar GGL induksi diri yang dibangkitkan dalam kumparan itu jika ada perubahan arus listrik dari 100 mA menjadi 40 mA dalam waktu 0,01 detik secara beraturan sama dengan ….
Soal-soal – 16 -
a. 3 mV.
b. 300 mV.
c. 3 V.
d. 30 mV.
e. 300 mV.
18. Rangkaian kawat PQRS terletak dalam medan magnet homogen yang kuat medannya 0,5 Wb/m2 dan arahnya masuk bidang kertas (lihat gambar). Bila kawat AB digeser ke kanan dengan kecepatan 4 m/s, gaya gerak listrik yang terjadi adalah…
a. 1 volt dengan arah dari A ke B.
b. 1 volt dengan arah dari B ke A.
c. 4 volt dengan arah dari A ke B.
d. 4 volt dengan arah dari B ke A.
e. 10 volt dengan arah dari A ke B.

Rabu, 24 September 2014

BIOLOGI

SOAL BIOLOGI (IPA) KELAS 3 SMP
1. Proses pengeluaran zat sisa yang tidak berguna bagi tubuh adalah….
   a. Sekresi
   b.Ekskresi
   c.Augmentasi
   d. Defekasi

    2. Fungsi sistem ekskresi pada manusia adalah ….
a. mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang sudah tidak digunakan lagi
b. mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang masih dibutuhkan oleh tubuh
c. mengeluarkan zat sisa yang masih dapat dipergunakan lagi
d. mengeluarkan feses dari hasil pencernaan.

3. Alat penyaring pada ginjal adalah…
   a.    Nefron
   b.    Medulla
   c.    Korteks
   d.    Pelvis

   4.Urutan proses pembentukan urin yang benar adalah ….
   a.    Reabsorpsi – augmentasi – filtrasi
   b.    Filtrrasi – augmentasi – reabsorpsi
   c.    Absorpsi – augmentasi – filtrasi
   d.    Filtrasi – reabsorpsi – augmentasi

   5. Prose pengeluaran urin di atur oleh…
   a.    ureter
   b.    uretra
   c.    kantong kemih
   d.    otot sfinkter

   6.Penyerapan kembali zat yang masih berguna bagi tubuh berlangsung di bagian…
   a.    Glomerulus
   b.    Simpai bowman
   c.    Tubulus kontortus distal
   d.    Tubulus kontortus proksimal

   7.Kelainan ginjal yang ditandai dengan bengkaknya ginjal yang disebabkan oleh urin yang tidak bias ke luar karena terhalang batu ginjal adalah….
   a.    Hidronefrosis
   b.    Diabetes mellitus
   c.    Hematuria
   d.    Glukosuria

   8.Lapisan kulit yang selalu mengalami pengelupasan adalah…
   a.    Lapisan tanduk
   b.    Dermis
   c.    Lapisan malphigi
   d.    Epidermis

   9.Cara kulit mengatur suhu tubuh adalah ….
a. mengeluarkan minyak
b. mengeluarkan air
c. mengeluarkan panas
d. mendirikan bulu-bulu

10.Peranan paru-paru dalam proses eksresi adalah mengeluarkan zat yang berupa…
a.cair
b. padatan
c. Gas
d. larutan